요즘 불면증으로 고생하시는 분들 많으실텐데요? 잠을 청하는 좋은 방법 중 하나가 힘을 빼고 편안하게 누워 명상 음악을 듣는것입니다. 명상은 정신적, 신체적으로 많은 이점을 제공할수 있습니다. 1. 스트레스 감소 명상음악은 일반적으로 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다. 이완을 촉진하고 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 생성을 줄여주며, 조직적인 심호흡을 통해 심장박동과 호흡을 조절할 수 있어 몸과 마음을 편안하게 할수 있도록 해줍니다. 2. 집중력 향상 명상을 하면서 마음을 집중시키면, 뇌파의 주파수가 감소하고, 명상을 하는 동안 뇌파의 주파수가 일정한 상태를 유지하기 때문에 집중력이 향상됩니다. 3. 감정 안정화 명상은 감정 안정에 도움이됩니다. 명상 음악을 들으면서 마음을 집중시키면, 침착함, 평화..
암은 공식적으로 사망 원인 1위가 된지 오래 되었고, 앞으로도 계속 그럴 것입니다. 그만큼 암은 죽음을 부르는 질병으로 인식되고 있습니다. 그래서 현대 의학은 암을 정복하는 것을 수명 연장으로 여겨 엄청난 노력을 기울이고 있습니다. 하지만, 암이 생기는 정확한 원인을 모른채 고액의 병원 치료만 받는다고 해서 과연 암이 치료가 될까요? 병원치료로 주변에서 암을 완치했다곤 하지만 거의 재발하는 경우가 많습니다. 말 그대로 생명 연장만 할 뿐이지 몸은 점점 나빠지고, 절대로 암이 치료되는 것은 아닙니다. 그렇다면 암이 왜 생길까요? 우리 몸은 세포로 구성되어 있습니다. 즉 세포분열을 통해 손상되고 낡은 세포를 대체하면서 생명을 유지해 나갑니다. 세포분열에는 에너지가 필요합니다. 이 에너지는 혈액 속에 들어 있..
신체에는 독소를 모아 배출하는 역할을 하는 장기들이 있지만, 이 장기들이 독소로 가득 찰 경우 제기능을 하지 못하게 되며, 이 상태가 지속될 경우 복합 증상으로 발전할 수 있습니다. 혈액과 세포들이 오염되고, 혈관벽이 두꺼워지면서 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심근경색, 비만 등 각종 대사질환과 심혈관 질환으로 이어지기도 합니다. 아래의 증상들이 있다면, 체내에 독소가 가득 차 있다는 신호입니다. 1. 피부 트러블 피부는 예민한 조직이기 때문에 체내 독소가 쌓였을 경우 여드름, 발진, 알러지 등의 반응이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타나는 경우 우리 몸이 피부를 통해 독소를 제대로 제거하지 못하고 있다는 증거로 볼 수 있습니다. 2. 계속되는 피로 우리 몸은 다른 조직들에 쌓인 독소를 제거하기 위해 ..