상추를 매일 먹으면 없어지는 질병 5가지

우리나라 쌈채소 하면 빠질수 없는게 바로 상추인데요?

구하기도 쉽고 상추만 잘 먹어도 질병이 사라진다고 합니다.

상추가 우리몸에 어떤 효능을 가져다 주는지 알아보겠습니다.

 

상추의 효능 매일 먹으면 없어지는 질병

 

1. 혈액건강

상추에는 혈액의 산소운반을 담당하는 해모글로빈을 만들어 내는데 꼭 필요한 영양소인 철분이 많이 들어 있어 피를 맑게 해주고 혈액의 양을 늘려줍니다.혈액 속의 혈전을 녹여 없애주는 마늘과 같이 섭취한다면 혈액속의 콜레스테롤이 쌓이는 고지혈증이나 동맥경화를 예방해줍니다.

 

2. 신장, 방광

상추는 뭉친 기운을 풀어주고, 경맥을 뚫어주어 요실금이나 잔뇨감이 있다면 도움을 받을 수 있습니다.

 

3. 눈건강

상추는 비타민A와 루테인이 풍부해 눈 신경과 점막을 보호하고 눈의 노화를 방지하며 50대 이후 자주 나타나는 안구 건조증에도 아주 좋습니다.

 

4. 골다공증

상추에는 뼈를 구성하는 칼슘이 풍부한데 칼슘의 흡수를 돕는 비타민A도 많아 노화로 인한 골다공증 예방에 아주 좋습니다.

 

5. 변비

상추는 90%가 수분이며 식이섬유가 풍부해 해독작용을 해 피를 맑게하고 변비에 좋습니다.