우리나라 쌈채소 하면 빠질수 없는게 바로 상추인데요?구하기도 쉽고 상추만 잘 먹어도 질병이 사라진다고 합니다.상추가 우리몸에 어떤 효능을 가져다 주는지 알아보겠습니다. 1. 혈액건강상추에는 혈액의 산소운반을 담당하는 해모글로빈을 만들어 내는데 꼭 필요한 영양소인 철분이 많이 들어 있어 피를 맑게 해주고 혈액의 양을 늘려줍니다.혈액 속의 혈전을 녹여 없애주는 마늘과 같이 섭취한다면 혈액속의 콜레스테롤이 쌓이는 고지혈증이나 동맥경화를 예방해줍니다. 2. 신장, 방광상추는 뭉친 기운을 풀어주고, 경맥을 뚫어주어 요실금이나 잔뇨감이 있다면 도움을 받을 수 있습니다. 3. 눈건강상추는 비타민A와 루테인이 풍부해 눈 신경과 점막을 보호하고 눈의 노화를 방지하며 50대 이후 자주 나타나는 안구 건조증에도 아주 좋습..
흰머리가 늘어 날수록 염색 주기도 점점 빨라지고 한번 염색을 하기 시작하면 계속 하게 되는데요? 염색을 자주 하는 것도 귀찮고, 두피나 눈에 좋지도 않아 부담도 됩니다. 그래서 오늘은 간단한 방법으로 염색기간을 오래 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 염색 기간을 오래 유지하기 위한 비결은 바로 가정집에서 흔히 사용하는 식용유에 있습니다. 일반 염색약에 식용유 한 스푼을 첨가해 골고루 섞어주기만 하면 되는데요? 왜 식용유가 염색기간을 오래 유지하게 하는지 그 원리를 알아보겠습니다. 염색은 인공색소가 모발에 있는 피질 사이사이 멜라닌 색소옆으로 스며드는 과정을 염색이라고 부릅니다. 그런데 식용유가 들어가면 식물성 기름에 있는 불포화지방산이 모발에 코팅막을 형성해서 모발 손상도 줄이고 염색약이 조금 더 오..
요즘 불면증으로 고생하시는 분들 많으실텐데요? 잠을 청하는 좋은 방법 중 하나가 힘을 빼고 편안하게 누워 명상 음악을 듣는것입니다. 명상은 정신적, 신체적으로 많은 이점을 제공할수 있습니다. 1. 스트레스 감소 명상음악은 일반적으로 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다. 이완을 촉진하고 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 생성을 줄여주며, 조직적인 심호흡을 통해 심장박동과 호흡을 조절할 수 있어 몸과 마음을 편안하게 할수 있도록 해줍니다. 2. 집중력 향상 명상을 하면서 마음을 집중시키면, 뇌파의 주파수가 감소하고, 명상을 하는 동안 뇌파의 주파수가 일정한 상태를 유지하기 때문에 집중력이 향상됩니다. 3. 감정 안정화 명상은 감정 안정에 도움이됩니다. 명상 음악을 들으면서 마음을 집중시키면, 침착함, 평화..